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Goulasch aux légumes, pois chiches et chorizo
Preparação 5min
Total 30min
4 portions
Ingredientes
-
2 gousses d'ail
-
100 g d'oignon coupé en deux
-
100 g de poivron rouge en quartiers
-
25 g d'huile d'olive
-
½ c. à café de paprika
-
150 g de tomates fraiches ou en conserve, en morceaux (2 cm)
-
200 g de chorizo en tranches (1,5 cm)
-
1 feuille de laurier déshydratée
-
600 g d'eau
-
1 cube de bouillon de légumes
-
1 c. à café de jus de citron
-
400 g de pois chiches en conserve
-
200 g de petits pois en conserve, ou congelés200 g de cœurs d'artichaut en conserve ou congelés
-
150 g de pâtes sèches courtes, type ditalini ou risoni
-
½ c. à café de sel
-
½ c. à café de poivre moulu
-
½ c. à café de persil frais haché
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
1246.2 mg
Proteína
24.4 g
Energia
2342.9 kJ /
560 kcal
Gordura
28.2 g
Fibra
9.8 g
Gordura saturada
8.4 g
Hidratos de carbono
53.5 g
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