Fisk og courgette

Fisk og courgette

Nenhuma avaliação

Preparação 10min

Total 35min

1 portion

Ingredientes

fed hvidløg
1
persilleblade, friske
3 kviste
basilikum, frisk kun blade
3 kviste
fiskefilet, med eller uden skind (ca. 150-200 gram)
1
olivenolie
1 spsk
salt plus 2-3 knivspidser, efter smag,
1 tsk
sort peber, stødt efter smag
1 - 2 knivspidser
sort peber, stødt efter smag
1 knivspids
courgette i tynde skiver
6 - 8 skiver
citron skåret i tynde skiver
2 - 3 skiver
pinjekerne
1 spsk
vand
1 liter
ris, langkornet
55 gram

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 3053 mg

Proteína 41 g

Energia 2442 kJ / 584 kcal

Gordura 23 g

Fibra 4 g

Gordura saturada 4 g

Hidratos de carbono 56 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Madlavning for én person 8 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Hawaiiansk Poke Bowl

Hawaiiansk Poke Bowl

45min

Stegte nudler med rejer

Stegte nudler med rejer

Nenhuma avaliação

Ris-bowls med laks (2500 kcal)

Ris-bowls med laks (2500 kcal)

Nenhuma avaliação

Fisk med grøntsager, sauce og kartofler (2500 kcal)

Fisk med grøntsager, sauce og kartofler (2500 kcal)

1h 15min

Laks med kartofler og porresauce (2200 kcal)

Laks med kartofler og porresauce (2200 kcal)

Nenhuma avaliação

Laks med ris og dildsauce (2500 kcal)

Laks med ris og dildsauce (2500 kcal)

Nenhuma avaliação

Sushibowls med laks (2200 kcal)

Sushibowls med laks (2200 kcal)

Nenhuma avaliação

Laks med broccoli og kartofler (1800 kcal)

Laks med broccoli og kartofler (1800 kcal)

Nenhuma avaliação

Havbras med krydderolie

Havbras med krydderolie

Nenhuma avaliação

Laks med grøntsagssovs

Laks med grøntsagssovs

Nenhuma avaliação

Burger af havtaske og laks

Burger af havtaske og laks

Nenhuma avaliação

Fiskeburger

Fiskeburger

Nenhuma avaliação

Mostrar tudo

Mostrar tudo