高蛋白扁豆汤

高蛋白扁豆汤

5.0 1 avaliação
Preparação 10min
Total 40min
4 人份

Ingredientes

  • 新鲜欧芹
    3 枝
  • 蒜头
    2 瓣
  • 洋葱 ,切小块
    50 克
  • 橄榄油
    30 克
  • 胡萝卜 ,切片
    200 克
  • 干燥扁豆
    200 克
  • 900 克
  • 罐头番茄碎
    400 克
  • 黑豆,罐装
    400 克
  • 辣椒粉 (opcional)
    1 茶匙
  • 甜红辣椒粉
    ½ 茶匙
  • 孜然粉
    ½ 茶匙
  • ½ 茶匙
  • 黑胡椒粉
    ½ 茶匙
  • 蔬菜高汤酱
    1 汤匙

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 人份

Energia 420.1 kcal / 1757.8 kJ
Proteína 21.5 g
Gordura 8.9 g
Hidratos de carbono 68.2 g
Fibra 17.1 g
Gordura saturada 1.3 g
Sódio 667.8 mg

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