Dispositivos e acessórios
Tofucznica
Preparação 20min
Total 30min
4 porcje
Ingredientes
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 porcję
Sódio
604.2 mg
Proteína
20.8 g
Energia
1775.4 kJ /
424.3 kcal
Gordura
26.8 g
Fibra
4.9 g
Gordura saturada
3.8 g
Hidratos de carbono
29.7 g
Gosta desta receita?
Inspire-se em mais de 100 000 receitas!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
ŚNIADANIA
12 Receitas
Polónia
Polónia
Wysokobiałkowe przepisy
100 Receitas
Polónia
Polónia
Também pode gostar...
Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini
30min
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM5)
25min
Wegański gulasz z boczniaków i ciecierzycy
30min
Aromatyczne biryani z soczewicą
40min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Kanapki z pastą z tofu
5min
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
45min
Zielone pancakes z tofu
15min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50min
Shakshuka z patelni
50min