Bolognaise au soja

Bolognaise au soja

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Preparação 20min

Total 40min

4 portions

Ingredientes

1 oignon coupé en deux
1 gousse d'ail
400 g de carottes en morceaux
20 g d'huile d'olive
800 g de tomates pelées en dés, en boîte
125 g de granulat de soja pas trempé
100 g d'eau
90 g de concentré de tomates
1 c. à café de sel fin
½ c. à café de paprika doux
½ c. à café de poivre noir, fraîchement moulu
1 c. à café de sucre
1 c. à café de marjolaine déshydratée ou fraîche
1 ½ c. à café de basilic séché ou frais, finement haché
2 pincées de cannelle moulue

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portions

Proteína 20 g

Energia 1053 kJ / 251 kcal

Gordura 8 g

Fibra 11.4 g

Hidratos de carbono 21 g

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