![Poranny koktajl z borówkami Poranny koktajl z borówkami](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/19fe5c85894211d9219aebe541dbd4ff/Derivates/7105c3900d421ba9861080a4c0a5bbff3bf01526.jpg)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
500
g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
ou 500 g mleka - 300 g borówek, świeżych
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- ½ łyżeczki herbaty matcha (opcional)
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego (opcional)
- 1 łyżka nasion chia
- 1 szczypta soli
-
20 - 30
g syropu klonowego lub syropu z agawy
ou 20 - 30 g miodu
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 647.4 kJ / 154.7 kcal
- Proteína
- 2.9 g
- Hidratos de carbono
- 32.3 g
- Gordura
- 2.5 g
- Gordura saturada
- 0.4 g
- Fibra
- 4.8 g
- Sódio
- 42.9 mg
Receitas alternativas
Śniadaniowy koktajl kawowy
10min
Pudding chia z bananem i granatem
3sa 10 dk
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5min
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10min
Deser z gotowanych jabłek z orzechami i miodem
20 Min
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5min
Smoothie z gruszką i sałatą
10min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20 Min
Smoothie z kiwi
10min
Kokosowy koktajl z twarogiem
10min
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10min