Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
-
500
g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
ou 500 g mleka - 300 g borówek, świeżych
- 1 banan, dojrzały, pokrojony na kawałki (ok. 120 g)
- ½ łyżeczki herbaty matcha (opcional)
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego (opcional)
- 1 łyżka nasion chia
- 1 szczypta soli
-
20 - 30
g syropu klonowego lub syropu z agawy
ou 20 - 30 g miodu
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 647.4 kJ / 154.7 kcal
- Proteína
- 2.9 g
- Hidratos de carbono
- 32.3 g
- Gordura
- 2.5 g
- Gordura saturada
- 0.4 g
- Fibra
- 4.8 g
- Sódio
- 42.9 mg
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