Codornices al vapor en escabeche

Codornices al vapor en escabeche

4.3 3 avaliação

Preparação 15min

Total 50min

8 porciones

Ingredientes

5 dientes de ajo
110 g de chile cuaresmeño en trozos
150 g de zanahoria
100 g de aceite de oliva
200 g de cebolla de cambray
1 cucharadita de orégano
1 cucharadita de mejorana
½ cucharadita de tomillo seco
1 hoja de laurel seca
⅛ cucharadita de pimienta negra molida
100 g de jugo de naranja
600 g de agua
150 g de vinagre
2 cucharaditas de sal
150 g de coliflor en arbolitos
1000 g de codornices limpias (8 piezas)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Proteína 2 g

Energia 598 kJ / 142 kcal

Gordura 13 g

Hidratos de carbono 5 g

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