Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

3.5 10 avaliação

Preparação 20min

Total 25min

1 porcja

Ingredientes

120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
70 g wody
20 g kaszy kuskus, razowej
2 szczypty soli
10 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
20 g czerwonej cebuli
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
5 g miodu, płynnego
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
170 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych w 2 cm kostkę
70 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
15 g czarnych oliwek, bez pestek pokrojonych w plastry
10 g pestek dyni

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 596.9 mg

Proteína 11.7 g

Energia 1645.3 kJ / 393.2 kcal

Gordura 15.5 g

Fibra 11.5 g

Gordura saturada 2.2 g

Hidratos de carbono 54.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

35min

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM5)

20min

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

30min

Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem

35min

Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu

1h

Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim

50min

Sałatka z dynią i serem feta

30min

Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami

45min

Makaron z bobem, serem feta i migdałami

45min

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem

30min

Brokułowa sałatka z jajkiem

30min

Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym

40min