Saumon avec brocolis, sauce miel-moutarde et patates douces

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Preparação 20min
Total 1h
4 portions

Ingredientes

  • gousses d'ail
    2
  • d'huile d'olive et un peu plus pour arroser
    20 g
  • de miel
    20 g
  • de moutarde
    20 g
  • de jus de citron, fraîchement pressé
    10 g
  • d'eau
    500 g
  • de bouillon de légumes en pâte
    2 c. à café
    1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
  • de patates douces épluchées, coupées en cubes (1,5 cm)
    400 g
    400 g de pommes de terre, épluchées, coupées en cubes (1,5 cm)
  • de brocoli, détaillé en bouquets en morceaux (3 cm)
    400 g
  • filets de saumon, frais, avec ou sans peau (de 200 g chacun)
    4
  • de sel
    4 pincées
  • de poivre noir, moulu
    4 pincées
  • de feta
    150 g
  • piment, sec, en flocons selon les goûts

Nutrição por 1 portion

Energia 757 kcal / 3165 kJ
Proteína 57 g
Gordura 46 g
Hidratos de carbono 32 g
Fibra 3.3 g
Gordura saturada 12 g
Sódio 2373 mg

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