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Saumon avec brocolis, sauce miel-moutarde et patates douces
Preparação 20min
Total 55min
2 portions
Ingredientes
-
1 gousse d'ail
-
10 g d'huile d'olive et un peu plus pour arroser
-
10 g de miel
-
10 g de moutarde
-
5 g de jus de citron, fraîchement pressé
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330 g d'eau
-
½ cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)1 c. à café de bouillon de légumes en pâte
-
200 g de pommes de terre, épluchées, en dés (1,5 cm)200 g de patates douces épluchées, coupées en cubes (1,5 cm)
-
200 g de brocoli, détaillé en bouquets en morceaux (3 cm)
-
2 filets de saumon, frais, avec ou sans peau (de 200 g)
-
2 pincées de sel
-
2 pincées de poivre noir, moulu
-
75 g de feta
-
piment, sec, en flocons selon les goûts
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
2373 mg
Proteína
57 g
Energia
3165 kJ /
757 kcal
Gordura
46 g
Fibra
3.3 g
Gordura saturada
12 g
Hidratos de carbono
32 g
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