Saumon avec brocolis, sauce miel-moutarde et patates douces

4.0 1 avaliação
Preparação 20min
Total 55min
2 portions

Ingredientes

  • 1 gousse d'ail
  • 10 g d'huile d'olive et un peu plus pour arroser
  • 10 g de miel
  • 10 g de moutarde
  • 5 g de jus de citron, fraîchement pressé
  • 330 g d'eau
  • 1 c. à café de bouillon de légumes en pâte
    ½ cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
  • 200 g de patates douces épluchées, coupées en cubes (1,5 cm)
    200 g de pommes de terre, épluchées, en dés (1,5 cm)
  • 200 g de brocoli, détaillé en bouquets en morceaux (3 cm)
  • 2 filets de saumon, frais, avec ou sans peau (de 200 g)
  • 2 pincées de sel
  • 2 pincées de poivre noir, moulu
  • 75 g de feta
  • piment, sec, en flocons selon les goûts

Dificuldade

fácil


Nutrição por 1 portion

Sódio 2373 mg
Proteína 57 g
Energia 3165 kJ / 757 kcal
Gordura 46 g
Fibra 3.3 g
Gordura saturada 12 g
Hidratos de carbono 32 g

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