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Rijst met Asperges, Broccoli en Champignons
Preparação 10min
Total 30min
4 portie
Ingredientes
-
teentje knoflook in dunne plakjes gesneden1
-
paprika elke kleur, in stukjes gesneden (1-2 cm)150 - 180 g
-
olijfolie20 g
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100 g diepgevroren sperziebonenasperges, groen in stukken gesneden (2-3 cm)100 g
-
broccoliroosjes150 g
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verse champignons gevierendeeld100 g
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gehakte tomaten, uit blik100 g
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paprikapoeder (opcional)1 tl
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groentebouillonblokje (voor 0,5 l)1
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zout1 tl
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peper, gemalen½ tl
-
water400 g
-
witte kortkorrelige rijst200 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portie
Sódio
611.1 mg
Proteína
10.4 g
Energia
1486.2 kJ /
356 kcal
Gordura
7 g
Fibra
11.6 g
Gordura saturada
1.5 g
Hidratos de carbono
71.4 g
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