Porridge pommes, graines de lin et matcha

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Preparação 10min

Total 30min

2 portions

Ingredientes

120 g de pomme en morceaux (2-3 cm)
50 g de flocons d'avoine
40 g de graines de lin
250 g de lait

250 g de lait d'avoine
30 g de noix de pécan
180 g de yaourt à la grecque

180 g de yaourt nature
2 c. à café de miel
1 c. à café de thé vert matcha

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 107 mg

Proteína 21.6 g

Energia 2145.2 kJ / 512.7 kcal

Gordura 25.4 g

Fibra 11.1 g

Gordura saturada 4.6 g

Hidratos de carbono 55.3 g

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