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Daurade cuite à la vapeur dans un bouillon et pommes de terre
Preparação 10min
Total 35min
6 portions
Ingredientes
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de feuilles de céleri40 g
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de bulbe de fenouil (40 g seulement les pointes (4-5 cm) et 100 g en morceaux)140 g
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gousse d'ail1
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de graines de coriandre1 c. à café
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de coriandre moulue3 pincées
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de moutarde à l'ancienne1 c. à soupe
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d'huile d'olive50 g
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de jus de citron, fraîchement pressé30 g
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de sel et un peu pour l'assaisonnement2 - 3 pincées
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de poivre noir, moulu2 - 3 pincées
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de branches de céleri coupées en morceaux100 g
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daurades entières, vidées et nettoyées (environ 500 g chacun)3
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le zeste de 1 citron jaune
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d'eau500 g
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feuilles de laurier, sèches2
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de pommes de terre en cubes (3 cm)1000 g
Nutrição por 1 portion
Energia
305.5 kcal /
1278.2 kJ
Proteína
21.1 g
Gordura
10.7 g
Hidratos de carbono
32.8 g
Fibra
5.2 g
Gordura saturada
1.6 g
Sódio
155.9 mg
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