Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

4.7 28 avaliações

Preparação 15min

Total 45min

8 pieza

Ingredientes

220 g de agua
40 g de quinoa en grano
100 g de zanahoria en trozos
100 g de calabacita en trozos
500 g de filete de pechuga de pollo sin piel sin hueso en pedazos
2 - 3 cdita de semillas de chía
1 cdita de sal
2 - 4 pizca pimienta molida al gusto
1 - 2 cda de aceite de oliva
8 de pan para hamburguesa
1 - 2 jitomate en rodajas
8 - 16 hojas de lechuga
100 g de mayonesa

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 pieza

Sódio 303 mg

Proteína 20.5 g

Energia 1748 kJ / 418 kcal

Gordura 21.3 g

Fibra 9.7 g

Gordura saturada 4 g

Hidratos de carbono 31.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Chef curioso 10 Receitas
México

Festival de hamburguesas 8 Receitas
México

Também pode gostar...

Pizza de masa de coliflor con garbanzos

1h 10min

Arroz basmati a las hierbas con pollo

35min

Albóndigas de ternera en salsa de tomate

10min

Sopa de calabaza con camarones y caviar

25min

Tiras de pollo y tocino dorados

15min

Pollo a los cítricos en Varoma

1h 30min

Albóndigas con salsa de champiñones al vino blanco

35min

Lomo de cerdo al horno con arroz

1h 20min

Helado vegano de chocolate sin azúcar

13h

Lentejas marinadas

35min

Infusión de jengibre

30min

Pollo asado con verduras

1h 10min