Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

Hamburguesa de pollo con quinoa y chía

4.7 28 avaliações

Preparação 15min

Total 45min

8 pieza

Ingredientes

220 g de agua
40 g de quinoa en grano
100 g de zanahoria en trozos
100 g de calabacita en trozos
500 g de filete de pechuga de pollo sin piel sin hueso en pedazos
2 - 3 cdita de semillas de chía
1 cdita de sal
2 - 4 pizca pimienta molida al gusto
1 - 2 cda de aceite de oliva
8 de pan para hamburguesa
1 - 2 jitomate en rodajas
8 - 16 hojas de lechuga
100 g de mayonesa

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 pieza

Sódio 303 mg

Proteína 20.5 g

Energia 1748 kJ / 418 kcal

Gordura 21.3 g

Fibra 9.7 g

Gordura saturada 4 g

Hidratos de carbono 31.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Chef curioso 10 Receitas
México

Festival de hamburguesas 8 Receitas
México

Também pode gostar...

Pizza de masa de coliflor con garbanzos

1 Std. 10 Min

Arroz basmati a las hierbas con pollo

35 Min

Albóndigas de ternera en salsa de tomate

10 Min

Sopa de calabaza con camarones y caviar

25 Min

Tiras de pollo y tocino dorados

15 Min

Pollo a los cítricos en Varoma

1 Std. 30 Min

Albóndigas con salsa de champiñones al vino blanco

35 Min

Lomo de cerdo al horno con arroz

1 Std. 20 Min

Helado vegano de chocolate sin azúcar

13 Std.

Lentejas marinadas

35 Min

Infusión de jengibre

30 Min

Pollo asado con verduras

1 Std. 10 Min