Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 10 avaliações

Preparação 15min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 774.2 mg

Proteína 9.3 g

Energia 1822 kJ / 435 kcal

Gordura 26.4 g

Fibra 6.4 g

Gordura saturada 3.7 g

Hidratos de carbono 41.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Wraps 5 Receitas
Suíça

Também pode gostar...

Carbonara végétarienne

30min

Légumes rôtis marinés

50min

Guacamole

1h

Dhal à la noix de coco

25min

Tarte aux légumes avec la râpe Thermomix®

25min

Salade verte croquante au quinoa

1h

Chaussons aux légumes

1h 10min

Couscous méditerranéen avec dip au yogourt

30min

Salade de lentilles aux aubergines

40min

Galettes de légumes multicolores

20min

Tarte aux légumes

1h

Risotto à la tomate et au basilic

30min