Wraps aux légumes grillés et houmous

4.7 10 avaliações

Preparação 15min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

1 gousse d'ail
200 g de pois chiche blancs, cuits égouttés
45 g d'eau
15 g de jus de citron, fraîchement pressé
20 g de tahin
½ c. à café de sel
55 g d'huile d'olive
200 g de courgettes détaillées en lanières (5 cm x 5 mm)
200 g de poivrons rouges détaillés en lanières (5 cm x 5 mm)
4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
oignon rouge émincé en fines rondelles, pour la garniture

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 774.2 mg

Proteína 9.3 g

Energia 1822 kJ / 435 kcal

Gordura 26.4 g

Fibra 6.4 g

Gordura saturada 3.7 g

Hidratos de carbono 41.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Wraps 5 Receitas
Suíça

Também pode gostar...

Salade de lentilles aux aubergines

40min

Nouilles mie aux légumes avec sa sauce coco–cacahuète

40min

Légumes rôtis marinés

50min

Tarte salée à la ratatouille

1h

Curry de courge

30min

Salade d’Ebly à la vinaigrette de légumes

35min

Rigatoni et sauce aux poivrons

30min

Muesli gourmand chocolat-poire

8h

Parmigiana al forno

1h 50min

Risotto à la tomate et burrata

30min

Tarte aux légumes

1h

Porridge à la banane et au miel

10min