Émincé de dinde sur lit de boulgour complet

Émincé de dinde sur lit de boulgour complet

3.0 3 avaliações

Preparação 20min

Total 50min

4 portions

Ingredientes

250 g de boulgour
350 g d'eau
1 pincée de sel
1 pincée de poivre blanc moulu
1 oignon coupé en deux
1 c. à soupe d'huile d'olive
500 g de filets de dinde, sans peau en lanières
2 tomates en quartiers
1 poivron rouge en lanières
100 g de vin blanc sec
1 cube de bouillon de volaille
2 branches de persil frais

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 143.3 mg

Proteína 36.8 g

Energia 2140.8 kJ / 511.7 kcal

Gordura 13.2 g

Fibra 10.6 g

Gordura saturada 3 g

Hidratos de carbono 59.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Petits plats pour diabétiques 45 Receitas
França

Também pode gostar...

Boulettes de bœuf aux pois chiches

40min

Poisson sauce coco

35min

Sauté de veau aux olives et pommes de terre grenailles

1h 30min

Macaroni et brocolis gratinés au cheddar

50min

Aiguillettes de dinde au blé et sauce crémeuse à l'orange

30min

Gratin dauphinois au pesto rouge et comté

1h

Mijoté de veau au miel de lavande

1h 45min

Omelette aux poivrons et lardons à l'espagnole

25min

One pot de blé, crevettes, tomates et courgettes

30min

Ragoût de dinde à l'ail

40min

Paupiettes de veau et légumes printaniers

1h 5min

Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes

30min