Ατομικές ομελέτες στον ατμό

4.9 9 avaliações

Preparação 15min

Total 45min

8 μερίδες

Ingredientes

τυρί γραβιέρα κομμένο σε κομμάτια
90 γρ.
κόκκινες πιπεριές κομμένες στη μέση, χωρίς τους σπόρους
120 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στη μέση
60 γρ.
ελαιόλαδο και λίγο ακόμη για το λάδωμα της φόρμας
15 γρ.
μπέικον κομμένο σε κύβους
120 γρ.
αβγά μεγάλα (63-73 γρ.)
6
μουστάρδα Dijon
1 κ.γλ.
αλάτι
½ κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, τριμμένο
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 μερίδα

Sódio 398.3 mg

Proteína 11.1 g

Energia 824.7 kJ / 197.1 kcal

Gordura 15.7 g

Fibra 0.5 g

Gordura saturada 5.8 g

Hidratos de carbono 2.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Thermomix® Nester 10 Receitas
Grécia

Também pode gostar...

Μπάρες ενέργειας για πρωινό

40min

Λαζάνια μπολονέζ με φρέσκα ζυμαρικά από σπανάκι

3h

Μεσογειακό ρύζι με λαχανικά

35min

Βέγκαν μπέργκερ (σαν βοδινό!)

1h 40min

Ζυμαρικά με ραγού λαχανικών

45min

Κρέμα custard με γάλα καρύδας και κακάο (χωρίς γαλακτοκομικά)

15min

Βίγκαν μπάρες με σοκολάτα και φιστίκια

2h 45min

Λαζάνια με κοτόπουλο και σπανάκι

1h 15min

Κοτόπουλο κάρυ με σάλτσα ντομάτας

45min

Τσίζκεϊκ με αναρή και γιαούρτι

4h 15min

Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο

1h 20min

Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς

20min