Sándwich ligero de coliflor, queso de cabra y serrano

Nenhuma avaliação

Preparação 20min

Total 1h 15min

4 porción

Ingredientes

400 g de coliflor en trozos pequeños
1 ½ cdita de sal
½ ramillete de perejil fresco
70 g de queso parmesano cortado en trozos
40 g de harina de almendra
2 huevo
¾ cdita pimienta blanca molida
4 cucharada de queso de cabra suave
8 rebanada de jamón serrano
50 g de arúgula para adornar
1 higo cortado en rodajas finas
50 g piñón (opcional) tostados, para espolvorear

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Sódio 1858.8 mg

Proteína 27.3 g

Energia 1483.7 kJ / 354.6 kcal

Gordura 21.6 g

Fibra 5.4 g

Gordura saturada 6.7 g

Hidratos de carbono 16.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Almuerzos ligeros 5 Receitas
México

Também pode gostar...

Tarta de frambuesa e hibiscus.

2h 35min

Panquecitos de cereal integral

1h 5min

Sour de melón y pepino (Mocktail)

10min

Pizza de manzana, caramelo y streusel de avena

1h

Taco Sushi

1h

Brazo gitano de café

2h 30min

Muesli energético

25min

"Marry me" chicken pasta

35min

Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre

30min

Pay de manzana de la abuela

2h

Cake de arándanos y lavanda

2h 45min

Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano

30min