Sándwich ligero de coliflor, queso de cabra y serrano

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Preparação 20min

Total 1h 15min

4 porción

Ingredientes

400 g de coliflor en trozos pequeños
1 ½ cdita de sal
½ ramillete de perejil fresco
70 g de queso parmesano cortado en trozos
40 g de harina de almendra
2 huevo
¾ cdita pimienta blanca molida
4 cucharada de queso de cabra suave
8 rebanada de jamón serrano
50 g de arúgula para adornar
1 higo cortado en rodajas finas
50 g piñón (opcional) tostados, para espolvorear

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Sódio 1858.8 mg

Proteína 27.3 g

Energia 1483.7 kJ / 354.6 kcal

Gordura 21.6 g

Fibra 5.4 g

Gordura saturada 6.7 g

Hidratos de carbono 16.4 g

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