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Filet de truite saumonée à la sauce sublime
Preparação 10min
Total 35min
4 portions
Ingredientes
-
1100 g d'eau
-
1 c. à café de gros sel
-
250 g de riz basmati
-
300 g de courgettes coupées en rondelles fines (env. 5 mm)
-
5 feuilles de salade verte (laitue ou scarole), coupées en deux (voir "Conseil(s)")
-
4 filets de saumon frais, (150 g chacun)4 filets de truite saumonée sans peau (150 g chacun)
-
2 - 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
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2 - 4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
200 g de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
-
10 feuilles de basilic frais
-
1 brin de persil frais, équeuté (opcional)
-
1 c. à soupe de jus de citron
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
886.7 mg
Proteína
101.3 g
Energia
4368.6 kJ /
1044.1 kcal
Gordura
39.6 g
Fibra
9.9 g
Gordura saturada
12.2 g
Hidratos de carbono
67.1 g
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