Filet mignon de porc mariné et brocoli

Filet mignon de porc mariné et brocoli

3.0 1 avaliação

Preparação 15min

Total 1h 5min

4 portions

Ingredientes

1 filet mignon de porc (375 g environ)
1 jus de citron
1 c. à soupe de moutarde
2 c. à soupe d'huile d'olive
2 pincées de sel
2 pincées de poivre blanc moulu
800 g de brocoli
600 g d'eau
1 pincée d'ail en poudre

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 255.9 mg

Proteína 32.3 g

Energia 1132.5 kJ / 270.7 kcal

Gordura 10.4 g

Fibra 5.4 g

Gordura saturada 1.8 g

Hidratos de carbono 14.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Petits plats pour diabétiques 45 Receitas
França

Também pode gostar...

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

50min

Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée

35min

Rôti de filet mignon farci, purée de chou-fleur au romarin

1h 5min

Aiguillettes de canard et purée de potiron à l'orange

45min

Parmentier de canard à la patate douce et sauce à l'orange

1h 10min

Velouté de carottes au cheddar

50min

Œufs cocotte au chorizo et asperges vertes

40min

Petit salé aux lentilles, curry et gingembre

1h 30min

Thon basquaise

30min

Parmentier merlan-haddock et purée de patate douce

1h 25min

Pavé de saumon sur lit de carottes et lentilles

55min

Dos de cabillaud sur lit de carotte et fenouil, sauce crème moutarde

1h