Filet mignon de porc mariné et brocoli

Filet mignon de porc mariné et brocoli

3.0 1 avaliação

Preparação 15min

Total 1h 5min

4 portions

Ingredientes

1 filet mignon de porc (375 g environ)
1 jus de citron
1 c. à soupe de moutarde
2 c. à soupe d'huile d'olive
2 pincées de sel
2 pincées de poivre blanc moulu
800 g de brocoli
600 g d'eau
1 pincée d'ail en poudre

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 255.9 mg

Proteína 32.3 g

Energia 1132.5 kJ / 270.7 kcal

Gordura 10.4 g

Fibra 5.4 g

Gordura saturada 1.8 g

Hidratos de carbono 14.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Petits plats pour diabétiques 45 Receitas
França

Também pode gostar...

Bœuf mijoté aux poivrons à la hongroise

40min

Émincé de dinde sur lit de boulgour complet

50min

Sauté de porc à la moutarde et panais

50min

Filet mignon à la provençale

55min

Blanquette de veau et ses petits légumes

1h

Chili Con Carne

30min

Boulettes de porc, brocoli, sauce teriyaki et riz thaï

35min

Bœuf bourguignon

1h 40min

Chili de bœuf et muffins de maïs

1h

Poulet au citron et tagliatelle de courgette

30min

Sauté de porc au caramel et choux de Bruxelles

1h

Bœuf bourguignon (mode cuisson lente)

12h