Filet mignon de porc mariné et brocoli

Filet mignon de porc mariné et brocoli

3.0 1 avaliação

Preparação 15min

Total 1h 5min

4 portions

Ingredientes

1 filet mignon de porc (375 g environ)
1 jus de citron
1 c. à soupe de moutarde
2 c. à soupe d'huile d'olive
2 pincées de sel
2 pincées de poivre blanc moulu
800 g de brocoli
600 g d'eau
1 pincée d'ail en poudre

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 255.9 mg

Proteína 32.3 g

Energia 1132.5 kJ / 270.7 kcal

Gordura 10.4 g

Fibra 5.4 g

Gordura saturada 1.8 g

Hidratos de carbono 14.4 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Petits plats pour diabétiques 45 Receitas
França

Também pode gostar...

Mijoté de petit épeautre aux carottes et aux saucisses

2h 25min

Bœuf mijoté aux poivrons à la hongroise

40min

Émincé de dinde sur lit de boulgour complet

50min

Veau aux carottes et au cerfeuil

1h 40min

Côtes de porc au thé, légumes et riz vapeur

1h 50min

Blanquette de veau et ses petits légumes

1h

Boulettes de porc, brocoli, sauce teriyaki et riz thaï

35min

Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau

25min

Roulés de poireau farcis au poulet

55min

Roulés pomme-cacahuète

25min

Paupiettes de veau aux petits légumes

1h

Bœuf bourguignon (mode cuisson lente)

12h