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Kürbis-Chili Con Carne
Preparação 20min
Total 50min
6 Portionen
Ingredientes
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Peperoni, rot entkernt1
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Knoblauchzehe1
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Hokkaido-Kürbis in Stücken500 g
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Zwiebel halbiert1
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Öl10 g
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Hackfleisch, gemischt400 g
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stückige Tomaten (à 400 g)2 Dosen
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz1 TL
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Pfeffer½ TL
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Paprika rosenscharf¼ TL
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Tabasco (opcional) nach Geschmack2 - 3 Spritzer
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Kidneybohnen (400 g), abgetropft1 Dose
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Majoran, getrocknet½ TL
Nutrição por 1 Portion
Energia
282 kcal /
1183 kJ
Proteína
19 g
Gordura
14 g
Hidratos de carbono
15 g
Fibra
7.5 g
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Finessen 6/2015
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