Nuss-Samen-Brot

Nuss-Samen-Brot

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Preparação 15min

Total 5h 15min

15 Scheiben

Ingredientes

Haferflocken
150 g
Sonnenblumenkerne
140 g
Leinsamen
90 g
Haselnüsse
90 g
Chiasamen
2 TL
Flohsamenschalen
4 TL
Salz
1 TL
Wasser
300 g
Ahornsirup nach Geschmack
1 - 1 ½ EL
Kokosöl
3 TL

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 Scheibe

Proteína 6 g

Energia 751 kJ / 179 kcal

Gordura 13 g

Fibra 4 g

Hidratos de carbono 9 g

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