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Vollkornspitze

Vollkornspitze
4.5 147 avaliações
Preparação 20min
Total 24h
10 Stück
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Ingredientes

  • Dinkelkörner
    150 g
  • Roggenkörner
    200 g
  • Weizenkörner
    200 g
  • Kümmel, ganz
    2 TL
  • Fenchelsamen, ganz
    ½ TL
  • Anissamen, ganz
    ¼ TL
  • Koriandersamen
    ¼ TL
  • Salz
    2 TL
  • frische Germ
    20 g
  • Olivenöl
    1 EL
  • Wasser etwas mehr zum Besprühen
    400 g
  • Sesamsamen, weiß zum Bestreuen
    1 EL
    1 EL grobes Salz, zum Bestreuen

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 Stück

Sódio 470 mg
Proteína 7 g
Energia 879 kJ / 210 kcal
Gordura 3 g
Fibra 8 g
Gordura saturada 0 g
Hidratos de carbono 42 g

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