Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 50 gramů sýru parmazánu na kousky
- citrónová kůra z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
ou 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- Nutrição
- por 1 porci
- Energia
- 485 kcal / 2029 kJ
- Proteína
- 18 g
- Gordura
- 18 g
- Hidratos de carbono
- 60 g
- Fibra
- 5.5 g
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1h 35min
Mexické fazole s krustou z polenty
1h
Cizrnové karbanátky
11h 10min
Červeno-zelená čočka se sušenými rajčaty a kapary
35min
Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem
30min
Vegetariánský rýžový salát
40min
Špaldová galette s červenou řepou
2h
Dýňové kroupoto s parmazánem
1h 30min
Mrkvové noky s cuketovou omáčkou
1h 20min
Gratinovaná dýně s mrkví
50min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30min
Lilkové ragú s cizrnou
45min