Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky
- citrónová kůra, z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
ou 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice, na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku, rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- Nutrição
- por 1 porci
- Energia
- 2029 kJ / 485 kcal
- Proteína
- 18 g
- Hidratos de carbono
- 60 g
- Gordura
- 18 g
- Fibra
- 5.5 g
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Brokolice v jemné cizrnové omáčce
40min
Citrónovo-čočková omáčka k těstovinám
30min
Rizoto s dýní a taleggiem
45min
Vejce ve falafelu s jogurtovou omáčkou
50min
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1h 35min
Papriky plněné quinoou s bylinkami
30min
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35min
Mandlové Matcha Latte
10min
Čočkové biftečky s mrkví
50min
Farfalle v italských barvách
30min
Cizrnové karbanátky
11 Std. 10 Min
Zelenina s kokosovým mlékem a kari s rýží
1h