Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 50 gramů sýru parmazánu, na kousky
- citrónová kůra, z ½ citrónu, tence okrájená, nejlépe bio
- 50 gramů červené cibule
- 30 gramů olivového oleje
- 1 stroužek česneku
- 200 gramů divoké rýže
- 100 gramů quinoy
- 1000 gramů vody
-
2
vrchovaté čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
ou 2 zeleninové bujóny - 20 gramů citrónové šťávy
- 280 gramů brokolice, na malé růžičky, velké napůl (2 cm)
- 60 gramů mraženého zeleného hrášku, rozmrazeného
- ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, černého, mletého
- 50 gramů čerstvého sýru
- Nutrição
- por 1 porci
- Energia
- 2029 kJ / 485 kcal
- Proteína
- 18 g
- Hidratos de carbono
- 60 g
- Gordura
- 18 g
- Fibra
- 5.5 g
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Energetické tyčinky plné ovoce a ořechů
40 min
Houbové quinotto
30 min
Papriky plněné quinoou s bylinkami
30 min
Bramborovo mandlové placky s fazolemi a rajčatovou omáčkou
50min
Salát s quinou a granátovým jablkem
40 min
Pohankovo-datlové kuličky
24u. 20min
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35 min
Zimní salát s pohankou a růžičkovou kapustou
45 min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1 Std.
Brokolice s těstovinami a ančovičkami
25 min
Žampióny plněné listovým špenátem
40 min
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1 godz. 35 min