Smoothie énergétique

Name: Smoothie énergétique
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 verres
Ingredients: 2 bananes; 3 c. à soupe de flocons d'avoine; 3 c. à soupe de beurre de cacahuète; 550 - 650 g de boisson végétale à l'amande

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Dificuldade fácil

Tempo de preparação 5min

Tempo total 10min

Porções 2 verres

Ingredientes

2 bananes (200 g env.), préalablement congelées en morceaux (voir "Conseil(s)")
3 c. à soupe de flocons d'avoine
3 c. à soupe de beurre de cacahuète
ou 2 c. à soupe de cacahuètes grillées à sec, non salées
15 g de chocolat noir 70% de cacao (opcional)
550 - 650 g de boisson végétale à l'amande à ajuster en fonction des goûts

Nutrição: por 1 verre
Energia: 510 kcal / 2115 kJ
Proteína: 14 g
Gordura: 28 g
Hidratos de carbono: 46 g
Fibra: 8.9 g