Chilli con soya
TM5 TM6

Chilli con soya

4.6 (26 avaliações )

Ingredientes

  • 100 gramů sójového granulátu, jemného
  • 500 gramů vody
  • 1 kostka zeleninového bujónu
  • 100 gramů cibule, napůl
  • 140 gramů červené papriky, na kousky
  • 80 gramů mrkve, na kousky
  • 20 gramů olivového oleje
  • 40 gramů rajčatového protlaku
  • 1 - 2 čajové lžičky harissa omáčky, dle chuti
  • 2 čajové lžičky červené papriky, sladké
  • 130 gramů rajčat, zralých, na kostičky (1 cm)
  • 1 čajová lžička majoránky, sušené
  • 1 čajová lžička oregana, sušeného
  • 1 ½ čajové lžičky soli, plus na dochucení
  • 4 špetky černého pepře, čerstvě umletého, plus na dochucení
  • 480 gramů fazolí kidney bean, konzervovaných, scezených
  • 100 gramů kukuřice, sterilované

Nutrição
por 1 porci
Energia
1017 kJ / 242 kcal
Proteína
18 g
Hidratos de carbono
23 g
Gordura
6 g
Fibra
13 g

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas