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Gemüse-Gewürz-Reis
Preparação 20min
Total 45min
4 Portionen
Ingredientes
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getrocknete Aprikosen, entsteint100 g
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Studentenfutter100 g
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Möhren in Stücken300 g
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Zwiebel klein, halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Öl20 g
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Basmati-Reis200 g
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Wasser600 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Zimt½ TL
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Kardamom¼ TL
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Nelken¼ TL
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Koriander½ TL
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer½ TL
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Butter1 EL
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Blattspinat, TK aufgetaut, gut ausgedrückt, grob geschnitten (siehe Tipp)250 g
Nutrição por 1 Portion
Energia
505 kcal /
2114 kJ
Proteína
12 g
Gordura
19 g
Hidratos de carbono
65 g
Fibra
10.7 g
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