Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 38 oz boiling water, divided
- 3 ½ oz farro
- 1 oz brown flaxseeds
- 1 oz black chia seeds
- 6 ½ oz apple, cored and quartered (approx. 1 apple)
- 5 ½ oz pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 3 ½ oz rolled spelt flakes
-
3
oz maple syrup, to taste
ou 3 oz honey, to taste - 1 tsp cinnamon
- ⅛ tsp salt, to taste
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 1456 kJ / 348 kcal
- Proteína
- 7 g
- Hidratos de carbono
- 74 g
- Gordura
- 5 g
- Fibra
- 14 g
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Oatmeal
15 Min
Orange and Coconut Smoothie
5 Min
Two Second Breakfast
5 Min
Pear and Coconut Muesli
10 Min
Almond Butter and Jam Power Balls
10 Min
Raw Quinoa Bars
24h
Pumpkin Muesli Bars
30min
Apple, Date and Banana Oatmeal
10 Min
Superfood Energy Balls
35min
Matcha Granola Muffins
25 Min
Golden Oatmeal
10 Min
Almond Butter and Jam Overnight Oats
4h 20min