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Sesam-Tomaten-Chutney
Preparação 10min
Total 1h 10min
550 g
Ingredientes
Chutney
-
Sesam30 g
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Erdnussöl30 g
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Zwiebeln geviertelt150 g
-
Chilipulver½ TL
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Kurkuma, gemahlen½ TL
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Asafoetida (siehe Tipp)1 Msp.
-
Tomaten geviertelt400 g
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Kichererbsen geschält, halbiert, gewaschen (Chana Dal), siehe Tipp20 g
Gewürzöl und Fertigstellung
-
Erdnussöl1 TL
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schwarze Senfkörner½ TL
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rote Chilischote, frisch halbiert, entkernt, fein geschnitten1
Nutrição por 100 g
Energia
147 kcal /
618 kJ
Proteína
2 g
Gordura
12 g
Hidratos de carbono
7 g
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