Filets de limande en croûte de pistache, mijoté de légumes aux épices

Filets de limande en croûte de pistache, mijoté de légumes aux épices

4.2 22 avaliações
Preparação 15min
Total 45min
4 portions

Ingredientes

La croûte de pistache
  • de pistaches, décortiquées et non salées
    80 g
  • de beurre
    40 g
  • de chapelure
    60 g
  • sel à ajuster en fonction des goûts
    2 pincées
  • de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
    2 pincées
La limande et sa garniture
  • filets de limande
    8
  • d'huile d'olive
    1 filet
  • de carottes coupées en tronçons
    300 g
  • de blancs de poireau coupés en tronçons
    300 g
  • d'échalotes coupées en deux
    100 g
  • de gingembre frais
    20 g
  • d'huile d'olive
    15 g
  • de quatre-épices
    1 c. à café
  • de lait de coco
    100 g
  • de coriandre fraîche équeutées
    2 - 3 branches

Nutrição por 1 portion

Energia 604 kcal / 2525 kJ
Proteína 51.5 g
Gordura 30.8 g
Hidratos de carbono 29 g
Fibra 7.5 g

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