Cocina en niveles: arroz, tofu y brócoli - Demo - presentadores

Cocina en niveles: arroz, tofu y brócoli - Demo - presentadores

3.7 9 avaliações

Preparação 5min

Total 30min

4 porciones

Ingredientes

250 g de arroz blanco de grano largo
500 g de jitomate saladet en cuartos
35 g de cebolla
1 diente de ajo
2 chiles morita sin semillas
1 chile cascabel sin semillas

2 chiles de árbol secos, sin semillas
45 g de chile chipotle adobado
500 g de agua
1 ½ cditas de sal fina
350 g de tofu extra firme cortada en cubos
250 g de pimiento amarillo cortado en tiras
1 hoja de laurel seca
350 g de brócoli en floretes
sal al gusto
aceite de oliva al gusto
limones en cuartos, para servir
tortillas de maíz para servir

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porciones

Proteína 28 g

Energia 2879 kJ / 685.5 kcal

Gordura 9 g

Fibra 13.5 g

Hidratos de carbono 130 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

DEMO THERMOMIX PARA PRESENTADORES 9 Receitas
México

Também pode gostar...

Tarros de probióticos multicolor para el almuerzo

35min

Ensalada cremosa de camarones

35min

Burritos veganos

55min

Pollo balsámico con salteado verduras

30min

Pasta de té limón

10min

Ensalada de pollo al vapor, kiwi y queso feta con kale

35min

Sopa de garbanzos (Revithia)

1h 40min

Ensalada fresca con aderezo de pepino

10min

Pudín de chía y plátano

2h 10min

Moños de atún

30min

Ensalada de betabel en espirales con queso feta y nueces

15min

Hongos con epazote

20min