Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Dressing
- 50 g oliwy z oliwek extra vergine
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 szczypta curry, mielonego
- 1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej (opcional)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Kuskus
- 500 g różyczek kalafiora, pokrojonych na kawałki
- 70 g marchewki, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 30 g selera naciowego, pokrojonego na 3-4 cm kawałki
- 70 g cukinii, pokrojonej na 3-4 cm kawałki
- 70 g żółtej papryki, pokrojonej na kawałki
- 10 pomidorków cherry, pokrojonych w ćwiartki
- 4 - 5 gałązek mięty, świeżej, tylko liście
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 717.6 kJ / 171.5 kcal
- Proteína
- 3.8 g
- Hidratos de carbono
- 12.7 g
- Gordura
- 13.1 g
- Gordura saturada
- 2.1 g
- Fibra
- 4.8 g
- Sódio
- 354.1 mg
Nas coleções
Receitas alternativas
Frittata z jarmużem i ziemniakami
1u. 10min
Sałatka z ciecierzycy
25 min.
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13h 50 min.
Topinambur po prowansalsku
50 min.
Zupa z ciecierzycy z jarmużem
50 min.
Odchudzająca zupa z białej kapusty
40 Min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35 Min
Sałatka z jarmużu z burakiem
45 min
Kawior z pieczarek
30 Min
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25 min.
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 min.
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1h