Puré de couve-flor

3.5 32 avaliação

Preparação 10min

Total 1h 10min

8 doses

Ingredientes

queijo da Ilha
40 g
dentes de alho
2
cebola cortada em pedaços
100 g
azeite
20 g
couve-flor só os raminhos
1000 g
leite magro
50 g
sal
1 pitada de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
Tomilho-limão q.b. p/ polvilhar

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 149.9 mg

Proteína 4 g

Energia 332.2 kJ / 79.4 kcal

Gordura 4.3 g

Fibra 2.7 g

Gordura saturada 1.4 g

Hidratos de carbono 8 g

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