
Dispositivos e acessórios
Salada de inverno
Preparação 10min
Total 35min
8 doses
Ingredientes
Molho
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azeite60 g
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óleo de sésamo15 g
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gengibre ralado5 g
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dente de alho1
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açúcar amarelo10 g
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limão (raspa e sumo)1
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laranja (raspa e sumo)1
Salada
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água500 g
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sal1 ½ c. chá de
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batata-doce cortada em cubos200 g
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batata-doce laranja cortada em cubos200 g
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batata-doce roxa cortada em cubos200 g
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ovos4
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brócolos só os floretes500 g
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coentros em pó1 c. chá de
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pimenta1 pitada de
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Azeite q.b. p/ temperar
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beterraba crua200 g
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laranja só os gomos100 g
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espinafres150 g
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romã só os bagos130 g
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noz partida em pedaços50 g
-
sultanas douradas40 g
Nutrição por 1 dose
Energia
311.9 kcal /
1305.1 kJ
Proteína
8.5 g
Gordura
16.2 g
Hidratos de carbono
37.4 g
Fibra
7.3 g
Gordura saturada
2.4 g
Sódio
567.5 mg
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Revista Dezembro 2017
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