Salada marinada com quinoa e sementes tostadas

Salada marinada com quinoa e sementes tostadas

3.0 1 avaliação

Preparação 20min

Total 2h

4 doses

Ingredientes

couve-lombarda cortada ao meio
¼
rabanetes
3
maçã cortada ao meio
1
salsa
10 g
coentros
10 g
azeite extra virgem
10 g
sumo de limão
10 g
vinagre de sidra
5 g
sal marinho
1 ½ c. chá de
mel
2 c. chá de
2 c. chá de geleia de arroz
água
800 g
caldo de legumes caseiro (opcional)
½ cubo de
½ cubo de caldo de legumes
curcuma em pó
1 c. chá de
quinoa
150 g
sementes de sésamo
1 c. sopa de
Biovivos de girassol
Cebolinho picado q.b. p/ servir

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 1228.6 mg

Proteína 7.6 g

Energia 958.6 kJ / 229.1 kcal

Gordura 6.5 g

Fibra 5.9 g

Gordura saturada 0.9 g

Hidratos de carbono 37.6 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

S de salada 8 Receitas
Portugal

Também pode gostar...

Sopa de bulgur e lentilhas vermelhas

Sopa de bulgur e lentilhas vermelhas

55min

Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra

Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra

15min

Salada de quinoa e favas

Salada de quinoa e favas

20min

Polenta de abóbora

Polenta de abóbora

45min

Quiche de trigo sarraceno e cogumelos

Quiche de trigo sarraceno e cogumelos

6h

Pilaf de sementes e beterraba

Pilaf de sementes e beterraba

30min

Tabule com tomate e hortelã

Tabule com tomate e hortelã

1h

Millet com legumes e molho tahini

Millet com legumes e molho tahini

45min

Húmus de manjericão

Húmus de manjericão

20min

Salada de quinoa em folhas de alface

Salada de quinoa em folhas de alface

30min

Tabule com bulgur

Tabule com bulgur

30min

Salada de espargos e lentilhas

Salada de espargos e lentilhas

1h