Copos de aveia com iogurte

Copos de aveia com iogurte

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Preparação 5min

Total 15h

8 unidades

Ingredientes

Iogurte tipo grego

leite
1000 g
leite em pó
50 g
iogurte natural
120 g
açúcar amarelo (opcional)
40 g

Copos de aveia

flocos de aveia finos
100 g
sementes de chia
10 g
maçã reineta cortada em pedaços
200 g
água
40 g
mel
50 g
canela em pó
1 c. chá de
Óleo q.b. p/ untar
frutos vermelhos
100 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 unidade

Proteína 9 g

Energia 762 kJ / 182 kcal

Gordura 5 g

Fibra 3 g

Hidratos de carbono 27 g

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