![Mes deux boîtes bento Mes deux boîtes bento](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/vimdb/275107.jpg)
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 80 g de graines de couscous
- ½ c. à café de curry en poudre
- 5 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 30 g de raisins secs
- 480 g d'eau
- 2 œufs
- 100 g de courgette, détaillée en dés
- 100 g de poivron, détaillé en dés
- 100 g de chair de potiron, détaillée en cubes
- 100 g de carotte, coupée en tronçons
- 150 g de pomme, coupée en morceaux
- 60 g de chou blanc, coupé en morceaux
- 5 g d'huile d'olive, et 1 c. à soupe pour la préparation
- 1 c. à soupe d'huile de noix
- 1 c. à café de vinaigre balsamique blanc
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 2198.5 kJ / 526 kcal
- Proteína
- 14 g
- Hidratos de carbono
- 57 g
- Gordura
- 25 g
- Fibra
- 7.5 g
Receitas alternativas
Salade de boulgour, betterave et œufs
45 Min
Lentilles en salade
1 Std.
Salade croquante de légumes nouveaux et œuf poché
1 Std.
Riz aux légumes et tofu fumé
30 Min
Salade de lentilles et riz aux amandes
1 godz. 5 min
Pâtes sauce courgette et gambas au citron
30 Min
Marmite d'épeautre aux légumes et saucisse de soja
1h 30 min
Couscous végétarien
35 min
Couscous végétarien
35 min
Salade de l'île de Ré
35 min
Tortilla de pomme de terre au chorizo
50 Min
Salade d'hiver
35 min