Ελαφριά λαζάνια

Ελαφριά λαζάνια

3.5 4 avaliações

Preparação 30min

Total 1h 35min

6 μερίδες

Ingredientes

ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
25 γρ.
νερό
1700 γρ.
αλάτι
3 κ.γλ.
λαζάνια
500 γρ.
σκόρδο
3 σκελίδες
φρέσκο σπανάκι σε κομμάτια
300 γρ.
τυρί κουάρκ χαμηλών λιπαρών
250 γρ.
τυρί cottage χαμηλών λιπαρών
220 γρ.
ασπράδια αυγού
1 - 2
αποξηραμένη ρίγανη
1 κοφτό κ.γλ.
φρεσκοαλεσμένο μαύρο πιπέρι
¾ κ.γλ.
κρεμμύδι
40 γρ.
σέλινο σε κομμάτια
40 γρ.
ντομάτες ώριμες, κομμένες στα τέσσερα
400 γρ.
μέλι
1 κ.γλ.
φρέσκο μαϊντανό ψιλοκομμένο
λίγο

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 μερίδα

Proteína 18.8 g

Energia 1258 kJ / 298 kcal

Gordura 6.4 g

Hidratos de carbono 44.2 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Διατροφή μέσω Cookidoo® 28 Receitas
Internacional

Υγιεινή ζωή! 22 Receitas
Internacional

Também pode gostar...

Μπάλες τυριού με επικάλυψη από φλούδες λαχανικών σε τσιπς

Brak ocen

Πιατέλα φρούτων με ντρέσινγκ από λεμόνι και μέλι

Brak ocen

Χτένια στο τηγάνι με μαρμελάδα τσίλι

Brak ocen

Τσίλι κον κάρνε

40 min

Αλεσμένη παρμεζάνα

Brak ocen

Ανανάς στον ατμό (200-400 γρ.)

Brak ocen

Πάπια με δαμάσκηνα και espresso

30 min

Τάρτα με ξηρούς καρπούς και κράνμπερις

2 godz. 20 min

Καραμελωμένες πουτίγκες με χουρμάδες

1 godz.

Κεφτεδάκια με κολλώδες ρύζι

2 godz.

Λαζάνια στον ατμό με μελιτζάνες και τυρί ρικότα

1 godz. 25 min

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

1 godz.