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Poulet à l'ananas et quinoa
Preparação 15min
Total 1h
4 portions
Ingredientes
-
800 g d'eau
-
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
120 g de quinoa
-
2 échalotes
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1 gousse d'ail
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1 c. à café d'huile d'olive
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200 g de chou blanc coupé en lanières
-
3 gouttes de sauce au piment, type Tabasco®
-
1 c. à soupe de sauce de soja salée
-
3 c. à café de sauce de poisson (nuoc-mâm)
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1 c. à café de curry en poudre
-
1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
-
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
-
400 g de jambon de poulet, coupé en morceaux400 g de blanc de poulet coupé en morceaux
-
1 ananas frais détaillé en morceaux
-
1 cube de bouillon de volaille dilué dans 0,25 l d'eau
-
5 g de coriandre fraîche (quelques feuilles)
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Proteína
27.7 g
Energia
2084 kJ /
497.8 kcal
Gordura
6.1 g
Fibra
10.2 g
Hidratos de carbono
82.2 g
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