Taboulé au fonio

Taboulé au fonio

3.5 4 avaliação

Preparação 15min

Total 50min

6 portions

Ingredientes

200 g d'eau
100 g de fonio
15 feuilles de menthe fraîche
10 feuilles de basilic frais
½ bouquet de persil frais
70 g d'oignons nouveaux
200 g de concombre évidé et coupé en morceaux
200 g de tomates coupées en quatre
½ c. à café de sel et 3 pincées pour le fonio, à ajuster en fonction des goûts
2 - 3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
60 g de jus de citron
30 g d'huile d'olive

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 1.5 g

Energia 385.3 kJ / 92.5 kcal

Gordura 5.3 g

Fibra 1.2 g

Hidratos de carbono 9.7 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Evasions gourmandes 65 Receitas
França

Também pode gostar...

Couscous de boulgour aux six légumes

50min

Curry de légumes à la semoule (sous-vide)

1h 45min

Pizza aux blettes et au citron

25h 50min

Ratatouille provençale

1h

Tarte aux sardines et aux olives

1h 30min

Tomates farcies au kasha, à la feta et au basilic

55min

Taboulé de pois chiches

12h 15min

Soupe portugaise à la morue

30min

Rouleaux de printemps aux légumes et curry

40min

Soupe au pistou

1h 25min

Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin

1h 10min

Pizza à la marinara

1h 35min