Bunter Hirsesalat

Bunter Hirsesalat

4.3 117 avaliações
Preparação 15min
Total 45min
4 Portionen

Ingredientes

  • Hirse
    180 g
  • Wasser
    800 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 TL
    ½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • Salz
    2 TL
  • Karotten geschält
    150 g
  • Erbsen, tiefgekühlt
    100 g
  • Sonnenblumenkerne
    4 EL
    Pinienkerne
  • Mais, aus der Dose gewaschen und abgetropft
    100 g
  • Minze, frisch Blättchen abgezupft
    6 Zweiglein
  • Zitronensaft
    40 g
  • Agavendicksaft
    40 g
  • Olivenöl
    70 g
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    2 Prisen

Nutrição por 1 Portion

Energia 455 kcal / 1904 kJ
Proteína 10 g
Gordura 25 g
Hidratos de carbono 48 g
Fibra 6 g
Gordura saturada 4 g

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