Versões compatíveis
Zapiekanka a'la frittata i koktajl warzywno-owocowy
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
Zapiekanka a'la frittata
- 20 g migdałów, w płatkach
- 200 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 100 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
- 12 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 gałązek tymianku, świeżego, tylko liście
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 130 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 3 ząbki czosnku
- 8 jajek
- 45 g mąki gryczanej
- 20 g jarmużu, bez twardych łodyg, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- ziarna sezamu, białego, ilość do posypania
- ziarna sezamu, czarnego, ilość do posypania
Koktajl warzywno-owocowy
- 80 - 100 g czerwonego buraka, obranego, pokrojonego na kawałki
- 120 g marchewki
- 200 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki (opcional)
- 4 pomidorki koktajlowe
- 20 - 30 g selera naciowego
- 400 g soku pomarańczowego
- 30 g miodu
- Nutrição
- por 4 porcje
- Energia
- 12108.2 kJ / 2892 kcal
- Proteína
- 191.4 g
- Hidratos de carbono
- 187 g
- Gordura
- 166.7 g
- Fibra
- 30.7 g
Nas coleções
Receitas alternativas
Smoothie melonowo-brzoskwiniowe
10 min
Sałatka z ciecierzycy
25 Min
Smoothie melon-jabłko-marchew
15 min
Smoothie ze spiruliną
5min
Smoothie jabłkowe z orzechami
10 min
Koktajl detox z jogurtem
10 min
Koktajl z melonem i jogurtem
10 min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10 min
Multiwitaminowy shot warzywny
20min
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 min
Shake z pieczonego buraka i owoców
1 godz. 30 min