Tortilla de verduras

Tortilla de verduras

4.7 109 avaliações

Preparação 20min

Total 30min

6 raciones

Ingredientes

500 g de espárragos verdes
50 g de aceite de oliva
100 g de habas congeladas
100 g de guisantes congelados
100 g de espinacas troceadas congeladas (descongeladas y escurridas)
3 pellizcos de sal
3 pellizcos de pimienta negra molida
4 - 5 huevos
50 g de canónigos

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 ración

Sódio 120.2 mg

Proteína 9.1 g

Energia 727 kJ / 173 kcal

Gordura 12 g

Fibra 4.2 g

Gordura saturada 2.3 g

Hidratos de carbono 9.5 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Menos de 400 kcal 99 Receitas
Espanha

Revista Thermomix nº 177 58 Receitas
Espanha

Também pode gostar...

Hamburguesas de coliflor y queso

30min

Pizza de coliflor

40min

Minipizzas de coliflor y queso con tomate (sin gluten)

1h

Salsa de cebolla roja y vino tinto (para carnes rojas)

30min

Risotto al curry con leche de coco

30min

Arroz integral, lentejas y verduras al vapor

2h 50min

Sopa de fideos japoneses

1h 15min

Puré de guisantes en cubitos

55min

Ensalada de quinoa con verduras y hierbas

30min

Arroz con leche de coco y mango

40min

Arroz basmati con verduras y pollo al curry de mango

2h 40min

Smoothie verde para dos

5min