Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 46 avaliações

Preparação 5min

Total 10min

700 g

Ingredientes

240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
2 ząbki czosnku
80 - 100 g zimnej wody
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
seler naciowy ilość do podania
marchewka ilość do podania
papryka ilość do podania
ogórek ilość do podania

Dificuldade

fácil

Nutrição por 100 g

Sódio 111.6 mg

Proteína 5.9 g

Energia 469 kJ / 112 kcal

Gordura 5 g

Fibra 4.9 g

Gordura saturada 0.7 g

Hidratos de carbono 11.6 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

LEKKO I ZDROWO 10 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Falafele z bobu i cieciorki

50min

Czekoladowo-orzechowa pasta z ciecierzycy (cieciorella)

40min

Meksykańska zupa limonkowa z kurczakiem

1h

Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą

1h 25min

Zupa selerowo-gruszkowa

50min

Brownie z mąką z ciecierzycy z sosem z marakui

1h

Chili sin carne zapiekane pod serową polentą

1h

Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym

40min

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

30min

Pasta z pieczonej papryki i orzechów włoskich (Muhammara)

1h 40min

Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym

55min

Wegańska bezglutenowa tarta ze śliwkami bez pieczenia

3h 30min