Saumon mariné, semoule épicée et légumes

Saumon mariné, semoule épicée et légumes

4.3 412 avaliações

Preparação 10min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

Le saumon

2 c. à soupe de sauce de soja
3 c. à soupe d'huile d'olive
le jus d'un citron jaune
½ bouquet de coriandre en poudre effeuillé
4 pavés de saumon frais de 120 g

La semoule et les légumes

200 g de graine de couscous
50 g de raisins secs blonds
100 g d'eau chaude
1 c. à soupe d'huile d'olive
1 pincée de piment d'Espelette
du sel
du poivre moulu
500 g d'eau
500 g de courgettes coupées en rondelles
250 g de tomates cerise coupées en deux
2 cives ciselées

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 35 g

Energia 2412 kJ / 575 kcal

Gordura 26 g

Hidratos de carbono 48 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Saveurs Thermomix n°6 - Au quotidien 8 Receitas
França

Também pode gostar...

Hachis parmentier de poulet et carottes à l'orange

1h 15min

Pâtes aux courgettes, basilic et parmesan

40min

Lasagne de courgette

50min

Soupe de pâtes

35min

Pâtes carbonara au chou romanesco

35min

Veau bolognaise et polenta

35min

Quiche au saumon et brocoli

1h

Poulet et pommes de terre, sauce miel-soja

45min

Bruschettas jambon fumé, tomate et basilic

15min

Quiche aux épinards et au fromage à raclette

1h

Curry de poulet à l'ananas

35min

Conchiglioni aux épinards et ricotta

1h 10min