Knoblauch-Basilikum-Hähnchen mit Kürbisgemüse

Knoblauch-Basilikum-Hähnchen mit Kürbisgemüse

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Preparação 10min
Total 20min
2 Portionen

Ingredientes

  • Knoblauchzehe
    1
  • Basilikum abgezupft
    ½ Bund
  • Zwiebeln halbiert
    80 g
  • Hokkaido-Kürbis in Stücken (5 cm)
    600 g
  • Butter
    10 g
  • Hähnchenbrustfilet (ca. 200 g), längs halbiert
    1
  • Salz und etwas mehr zum Würzen
    ½ TL
  • Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
    ¼ TL
  • Öl
    2 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ½ TL
    ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Balsamico, hell
    2 TL
  • Wasser
    30 g
  • Crème légère
    150 g

Nutrição por 1 Portion

Energia 407 kcal / 1704 kJ
Proteína 31 g
Gordura 21 g
Hidratos de carbono 20 g
Fibra 3.3 g

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