Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 100 - 150 g de yogourt nature selon les goûts
- 150 g de graines d'amarante
- 300 g de pommes, acidulées pelées, évidées et coupées en morceaux
- 1 c. à soupe de jus de citron, fraîchement pressé
- 2 c. à soupe de flocons d'avoine
- 300 g d'eau
- 100 g de yogourt nature
- 3 c. à café de miel
- 2 c. à soupe de graines de chanvre décortiquées
-
300 - 350
g de cerises
ou 300 - 350 g de griottes - 1 c. à café de sucre vanillé (voir la rubrique «Conseil(s)»)
- 4 c. à soupe d'amarante soufflée
- 1 c. à soupe de graines de chanvre décortiquées
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 388 kcal / 1622 kJ
- Proteína
- 13 g
- Gordura
- 10 g
- Hidratos de carbono
- 61 g
- Fibra
- 7 g
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