Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 100 g de riz
- 10 g de curcuma frais
- 10 g de gingembre frais
- 1100 g d'eau
- ½ c. à café de sel
- 150 g de haricots verts frais
- 100 g de carotte, coupée en tronçons
- 150 g de courgette, coupée en tronçons
- 100 g de chou blanc, émincé
- 40 g de pousses d'épinards
- 100 g de saumon fumé, émincé en lanières
- 10 g d'herbes aromatiques fraîches, équeutées
- 1 c. à café de graines de sésame grillées
- 1 c. à café de graines de lin doré
- 125 g de yaourt nature (1 yaourt)
- 30 g de tahini
- 30 g de jus de citron
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 30 g d'huile d'olive
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 2727 kJ / 653 kcal
- Proteína
- 25 g
- Hidratos de carbono
- 57 g
- Gordura
- 33 g
- Gordura saturada
- 5.5 g
- Fibra
- 10.5 g
- Sódio
- 1482.5 mg
Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.
Registe-se gratuitamente
Mais Informações
Nas coleções
Receitas alternativas
Salade inca
50 Min
Bowl avocat, saumon fumé, riz noir et mangue
45 Min
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1h 5min
Poke bowl vert
1 Std.
Buddha bowl au saumon fumé
35 Min
Salade de radis, petit épeautre et saumon fumé
3 Std. 10 Min
Poke bowl végétarien
50 Min
Salade de poulet, boulgour et clémentines
40 Min
Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf
45 Min
Poke bowl hawaïen
45 Min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50 Min
Salade de pâtes, carottes, crumble et chèvre
25 Min