Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce

Sesam-Blumenkohl-Tofu mit Paprikasauce

3.6 69 avaliação

Preparação 15min

Total 45min

2 Portionen

Ingredientes

Blumenkohlröschen
300 g
Räuchertofu in Würfeln (2 cm)
200 g
Sojasauce
20 g
Honig
20 g
Sesam
10 g
Wasser
500 g
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
10 g
Knoblauchzehe
1
Koriander abgezupft
3 Stängel
rote Chilischote, frisch entkernt
½
rote Paprika in Stücken (ca. 150 g)
1
gelbe Paprika in Stücken (ca. 150 g)
1
Sesamöl
10 g
Paprika de la Vera
¼ TL
Salz
¼ TL
Joghurt, 1,5% Fett
60 g
Ajvar
30 g
Frühlingszwiebel in Ringen (5 mm)
1

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 Portion

Proteína 22 g

Energia 1460 kJ / 348 kcal

Gordura 17 g

Fibra 8.4 g

Hidratos de carbono 22 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Fit mit Intervallfasten 40 Receitas
Alemanha

Também pode gostar...

Süßkartoffel-Spinat-Curry mit Blumenkohlreis

40min

Süßkartoffelklöße auf Porree-Pilz-Ragout

1h 20min

Zucchinibowl mit Tofu

40min

Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen

30min

Gelbe Zucchini-Nudeln mit Petersilien-Salsa

35min

Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa

35min

Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen

2h

Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo

1h

Süss-saures Veggi-Ragout

50min

Soja-Bolognese mit Zucchini-Nudeln

50min

Feta-Spinat mit Spiegelei

35min

Blumenkohl mit Erdnuss-Curry-Sauce

50min