Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

4.5 371 avaliações

Preparação 30min

Total 1h 20min

4 porcje

Ingredientes

1500 g wody
20 g oliwy z oliwek (patrz wskazówka)
120 g komosy ryżowej (quinoa)
4 czerwone papryki bez gniazd nasiennych (patrz wskazówka)
120 g czerwonej soczewicy, suszonej
sól ilość do oprószenia papryk
pieprz czarny, mielony ilość do oprószenia papryk
100 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
200 g pieczarek
250 g przecieru pomidorowego, typu passata
2 łyżki sosu sojowego
¾ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
1 łyżeczkę oregano, suszonego
40 g ziaren słonecznika
10 - 15 g płatków drożdżowych (opcional)

Dificuldade

médio

Nutrição por 1 porcję

Sódio 1230.4 mg

Proteína 20.5 g

Energia 1951 kJ / 466 kcal

Gordura 18.5 g

Fibra 12.6 g

Gordura saturada 2.3 g

Hidratos de carbono 61.9 g

Gosta desta receita?

Inspire-se em mais de 100 000 receitas!

Registe-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

DIETA WEGAŃSKA 11 Receitas
Polónia

LEKKIE KOLACJE III 20 Receitas
Polónia

OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Receitas
Polónia

Também pode gostar...

Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym

1h

Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini

45min

Sałatka z soczewicą i burakiem

45min

Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem

1h

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

40min

Ratatouille z bobem

1h

Tagliatelle z pesto z bobu

30min

Tapenada z zielonych oliwek

10min

Sycylijska caponata

30min

Lasagne z bakłażanem i ricottą na parze

1h 25min

Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów

45min

Sałatka tabbouleh

1h 40min